Gled deg! -GRATIS kurs om å få mer glede i livet.

Er du deprimert?
2 Leksjoner
- Glad - balansert - nedstemt - trist - deprimert
  Start
- Hva var resultat av depresjonstesten du tok?
  Forhåndsvis
Slik bruker du dette kurset
2 Leksjoner
- Hva dette kurset er og gjør - og hvordan du kan bruke det.
  Forhåndsvis
- Liste over forskning som er gjort på «happiness» (glede/lykke) og wellbeeing (velvære)
  Start
Velkommen til kurset!
5 Leksjoner
- Slik virker kursavspilleren
  Start
- Internasjonal forskning og kilder til e-kurset «Gled deg!» – basert på positiv psykologi feltet inklusiv «happiness and wellbeing».
  Start
- «-Gled Deg!» – Sangforedrag / kickoff om hvordan du kan bli gladere.
  Start
- «-Leder som gleder!» Sangforedrag / kickoff for ledere som vil øke effektiviteten ved å legge tilrette for større glede.
  Start
- Glede lønner seg!
  Start
Metode 1. Uttrykke takknemlighet – Hva er bra?
5 Leksjoner
- Taknemlighet og frykt befinner seg på nøyaktig samme sted i hjernen. Men IKKE samtidig.
  Start
- Hva er du takknemlig for? Er det noe hyggelig som har hendt i det siste?
  Start
- Hva handler denne metoden om?
  Start
- Hvilke aktiviteter anbefaler forskerne?
  Start
- Hva gjør deg glad? Se en engelsk video om et eksperiment der folk uttrykker takknemlighet.
  Start
Metode 2. Dyrke optimisme – Hva blir bra?
4 Leksjoner
- Hva handler sangen om?
  Start
- Båt med hvite seil
  Start
- Hva handler denne metoden om?
  Start
- Hvilke aktiviteter anbefaler forskerne?
  Start
Metode 3. Unngå å bekymre seg for mye – Hva kan jeg glemme?
4 Leksjoner
- Hva handler sangen om?
  Start
- 11 Ute på tur
  Start
- Hva handler denne metoden om?
  Start
- Hvilke aktiviteter anbefaler forskerne?
  Start
Metode 4. Være generøs og snill – Hvor(dan) kan jeg bidra?
4 Leksjoner
- Hva handler sangen om?
  Start
- Kongen av Marken
  Start
- Hva handler denne metoden om?
  Start
- Hvilke aktiviteter anbefaler forskerne?
  Start
Metode 5. Dyrke gode relasjoner – Hvem er de rette?
4 Leksjoner
- Hva handler sangen om?
  Start
- Natten er for troskap, Marian
  Start
- Hva handler denne metoden om?
  Start
- Hvilke aktiviteter anbefaler forskerne?
  Start
Meode 6. Mestre motgang og stress – Hva er egentlig problemet?
4 Leksjoner
- Hva handler sangen om?
  Start
- Gi meg mer
  Start
- Hva handler denne metoden om?
  Start
- Hvilke aktiviteter anbefaler forskerne?
  Start
Metode 7. Tilgi – hva kan jeg legge bak meg?
4 Leksjoner
- Hva handler sangen om?
  Start
- Vi som søker lykken
  Start
- Hva handler denne metoden om?
  Start
- Hvilke aktiviteter anbefaler forskerne?
  Start
Metode 8. Øke flyt-følelsen (flow) – Når blir jeg best?
4 Leksjoner
- Uten frykt.
  Start
- Hvilke aktiviteter anbefaler forskerne?
  Start
- Hva handler denne metoden om?
  Start
- Hva handler sangen om?
  Start
Metode 9. Mindfullness – Hvilke øyeblikk er mest viktige?
4 Leksjoner
- Hva handler sangen om?
  Start
- Piken i gresset
  Start
- Hva handler denne metoden om?
  Start
- Hvilke aktiviteter anbefaler forskerne for å bli mindful?
  Start
Metode 10. Forplikte seg til egne mål og verdier – Hva vil jeg egentlig oppnå?
4 Leksjoner
- Hva handler sangen om?
  Start
- -Kom igjen!
  Start
- Hva handler denne metoden om?
  Start
- Hvilke aktiviteter anbefaler forskerne?
  Start
Metode 11. Dyrke spiritualitet – Finnes det noe større enn meg selv?
4 Leksjoner
- Hva handler sangen om?
  Start
- -Hvorfor det?
  Start
- Hva handler denne metoden om?
  Start
- Hvilke aktiviteter anbefaler forskerne?
  Start
Metode 12. Ta vare på kropp og sinn – Hva godt kan jeg gjøre for kroppen min nå?
5 Leksjoner
- Hva handler sangen om?
  Start
- Sov no, vesle barnet
  Start
- Hvilke aktiviteter anbefaler forskerne for fysisk aktivitet?
  Start
- Hvilke aktiviteter anbefaler forskerne for å ta vare på sinnet ?
  Start
- Hva handler denne metoden om?
  Start

Course Summary

Course Curriculum

Er du deprimert?

Slik bruker du dette kurset

Velkommen til kurset!

Metode 1. Uttrykke takknemlighet – Hva er bra?

Metode 2. Dyrke optimisme – Hva blir bra?

Metode 3. Unngå å bekymre seg for mye – Hva kan jeg glemme?

Metode 4. Være generøs og snill – Hvor(dan) kan jeg bidra?

Metode 5. Dyrke gode relasjoner – Hvem er de rette?

Meode 6. Mestre motgang og stress – Hva er egentlig problemet?

Metode 7. Tilgi – hva kan jeg legge bak meg?

Metode 8. Øke flyt-følelsen (flow) – Når blir jeg best?

Metode 9. Mindfullness – Hvilke øyeblikk er mest viktige?

Metode 10. Forplikte seg til egne mål og verdier – Hva vil jeg egentlig oppnå?

Metode 11. Dyrke spiritualitet – Finnes det noe større enn meg selv?

Metode 12. Ta vare på kropp og sinn – Hva godt kan jeg gjøre for kroppen min nå?

Nicolay Leganger

John Smith

Highly Recommended Course. Easy to Understand, Informative, Very Well Organized. The Course is Full of Practical and Valuable for Anyone who wants to Enhance their Skills. Really Enjoyed it. Thank you!!

Course Pricing